Toutes nos astuces pour bien préparer son voyage en train de nuit

Imaginez : vous vous endormez à Paris et vous vous réveillez à Biarritz, au bord de l’océan... Le train de nuit revient en force en Europe et séduit de plus en plus de voyageurs·euses qui souhaitent réduire l’empreinte carbone de leur voyage tout en vivant une expérience unique. Mais pour pleinement profiter de ce mode de transport, un minimum de préparation est nécessaire.

Vous vous apprêtez à vivre votre premier trajet en train de nuit ? Découvrez ci-dessous tous nos conseils pour un voyage relaxant et sans encombre !

1. Bien choisir sa place ou sa cabine

Avant même de monter à bord de votre train de nuit, le confort de votre voyage dépendra en grande partie du type de billet que vous allez réserver : siège inclinable, couchette, cabine privée, etc.

Sur la SNCF, par exemple, le confort varie selon la classe choisie :

• Places assises : il s’agit de l’option la moins chère, les sièges sont inclinables, disposent d’un repose-pieds et d’un appui-tête réglable. À éviter si vous avez du mal à dormir en position assise.
• Couchettes 2de classe : ces compartiments couchettes sont partagés et disposent de 6 lits. En réservant un lit dans une couchette, des équipements supplémentaires sont inclus, par exemple : une couette, un oreiller, etc.
• Couchettes 1ère classe : il s’agit de compartiments couchettes partagés avec 4 lits par compartiment. Vous pourrez profiter des mêmes équipements et accessoires qu’en seconde classe.
• Espaces privatifs : si vous voyagez à plusieurs, vous pouvez réserver l’intégralité d’un compartiment en 1ère classe ou en 2de classe. Cela vous permet d’allier confort et intimité !
• Espaces dame seule : des compartiments sont exclusivement réservés aux femmes (et aux enfants de moins de 12 ans). Il vous suffit de cocher « espace dame seule » lorsque vous réservez votre billet en ligne. Ce service est gratuit.

Faites votre choix en fonction de votre sommeil, plutôt sommeil léger ou profond, et de votre budget.

2. Que mettre dans sa valise pour un train de nuit ?

La réussite d'un voyage de nuit repose en grande partie sur ce que vous allez emporter avec vous. Voici une checklist des indispensables à avoir toujours à portée de main lors d’un trajet en train de nuit.

Les essentiels pour bien dormir

Si vous avez le sommeil léger, ces quelques accessoires sont indispensables pour vous aider à recréer un environnement propice au sommeil :

• Un masque pour les yeux ;
• Des boules Quies ou un casque antibruit ;
• Une petite couverture ou un châle ;
• Un oreiller de voyage ;
• Des chaussettes chaudes, surtout si vous êtes frileux·euses (les wagons sont parfois frais) ;
• Des vêtements confortables (legging, sweat, etc.).

Les essentiels hygiène et bien-être

Pour débuter votre journée dans les meilleures conditions, pensez à prendre avec vous un kit pour vous rafraichir au petit matin :

• Une brosse à dents et un dentifrice ;
• Des lingettes rafraîchissantes ou un gant de toilette humide ;
• Du gel hydroalcoolique ;
• Un déodorant ;
• Un petit flacon d’eau thermale pour se rafraîchir.

Les essentiels pour se divertir

Si vous avez du mal à trouver le sommeil, n’hésitez pas à prévoir de quoi vous occuper :

• Un livre de poche ou une liseuse ;
• Des podcasts téléchargés ;
• Une lampe frontale ou une petite lampe pince pour ne pas déranger les autres voyageurs·euses.

Les petites collations

La plupart des compagnies de train proposent des offres de snacks, de dîner ou de petit-déjeuner à bord. Pensez à vérifier ce qui est inclus avec votre billet de train, selon la classe choisie.

En revanche, même si vous profitez de ces services, nous vous conseillons tout de même d’emmener avec vous une bouteille d’eau et quelques petits snacks pour être sûr·e de ne pas avoir à vous lever pendant la nuit.

Accessoires divers à ne pas oublier

D’autres accessoires sont essentiels à votre confort, notamment :

• Un chargeur et/ou une batterie externe ;
• Un adaptateur de voyage international pour les prises électriques (si vous prenez un train de nuit dans un pays où cela est nécessaire) ;
• Votre carte de crédit et/ou de la monnaie dans la devise locale à portée de main ;
• Votre billet de train et une pièce d’identité toujours accessibles.

3. Bien gérer son sommeil

Même s’il s’agit d’une expérience magique, il est vrai que s’endormir dans un train n’est pas aussi simple que dans un lit, surtout pour les personnes qui ont le sommeil léger.

Avec ces quelques conseils, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour passer une nuit la plus reposante possible.

• Évitez les repas trop lourds avant le départ.
• Faites des étirements avant de dormir : prenez quelques minutes pour vous lever et vous étirer avant de vous installer pour la nuit.
• Essayez de vous détendre avant de dormir : exercices de respiration, lecture, musique douce…
• Évitez les écrans une demi-heure avant de dormir pour ne pas perturber votre rythme circadien.
• Mettez-vous en mode nuit, même dans le train : changez de tenue, brossez-vous les dents, créez un petit rituel comme à la maison.

4. Anticiper les imprévus

Même en étant bien organisé·e, vous n’êtes pas à l’abri de certains petits tracas. Pour les éviter :

• Verrouillez votre cabine de l'intérieur.
• Sécurisez vos bagages avec un petit cadenas et gardez vos objets de valeur sur vous (ceinture de voyage, sac banane, etc.).
• Prenez une dose d’anti-nauséeux ou un somnifère doux si vous êtes sujet·te aux insomnies ou au mal des transports (après avis médical).
• Réglez une alarme si vous descendez avant le terminus.

5. À l’arrivée : se réveiller en douceur

Le réveil dans un train est parfois un peu abrupt, surtout si vous arrivez très tôt en gare.

Alors, voici quelques conseils pour bien entamer votre journée et commencer à explorer cette nouvelle destination dans les meilleures conditions possibles :

• Levez-vous au moins 30 minutes avant l’arrivée pour vous étirer, vous rafraîchir et rassembler toutes vos affaires.
• Prenez un petit-déjeuner léger si vous avez prévu une longue journée après.
• Si vous enchaînez avec une activité, prévoyez une pause-café ou un petit temps de repos dès votre arrivée.

En résumé : la checklist rapide pour un voyage en train de nuit

Bien planifié, un voyage en train de nuit peut se révéler être une expérience unique : plus lent, plus contemplatif, plus écologique, mais aussi plus pratique (vous ne perdez pas de temps sur votre journée d'exploration) et économique (vous économisez une nuit d'hôtel).

Alors, prêt·e à embarquer ?